Trening i uke 3 - Husk temakveld mandag 18.1!

Neste uke kombinerer vi trening med temakveld. På mandag avholder vi årets første temakveld hjemme hos Olav med trening på forhånd for de som ønsker det. Håper å se mange 13-16 åringer!

På mandag kombinerer vi langintervaller med temakveld hjemme hos Olav i Gamle Grav vei 30. Oppmøte hos Olav kl. 18:30 klar til å løpe for de som ønsker å være med på intervalltrening. Ta med digital klokke (hvis du har) og skiftetøy. Oppmøte senest kl. 20:00 for de som av ulike grunner ikke kan være med på intervalltrening. Temakveld fra kl. 20:00 til kl. 21:00 med Emil. Tema: Vintertrening og gate-o-løp samt litt generell informasjon. Håper å se flest mulig av dere! 

På torsdag fortsetter årets gate-o-løpskarusell. Da arrangerer Fossum ved Lars og Nils gate-o-løp fra Lysejordet skole på nytt kart! Benytt muligheten til å løpe i nye omgivelser (på riktig side av Lysakerelva...). Fri start fra ca kl. 18:30 til ca kl. 19:00. Påmelding gjøres i Eventor: http://eventor.orientering.no/Events/Show/6641

Tirsdags- og fredagstrening blir som vanlig.