Plan for fellestreninger og -aktiviteter i august og september

Vedlagt finner dere planen for fellestreninger og -aktiviteter frem til utgangen av september. Fokus i denne perioden er NM-uka og NM-natt/junior stafett.  Og forhåpentligvis får vi med en del juniorer til JEC og et par-tre seniorer til WC i Sveits.

I august er det fornuftig å legge et godt grunnlag for alle de viktige løpene i september. Vi har sett de siste sesongene at løpskapasiteten til de fleste er dårligere i september enn den var i mai/juni.  Det er derfor lurt å få en del gode fysiske økter i løpet av august.  I september er det viktigste å bli trygg på o-teknikken.

Men det aller viktigste i denne perioden er å holde seg frisk.  Ukene når man starter opp på skolen/studier igjen, og det blir kaldere og våtere i været, er en typisk periode hvor det er lett å bli syk.  Vær raske til å få på dere tørt etter trening, kom dere i dusjen med en gang dere kommer hjem, og vær raske til å få i dere mat og drikke etter trening. Gjør man dette sammen med å få nok søvn så er sannsynlighjeten for å holde seg frisk mye større.