Plan for fellestreninger i februar

Vedlagt finner du planen for fellestreninger i februar.  Det ser ut som om snøen muligens melder sin ankomst nå så vi vurderer fortløpende hvordan vi gjennomfører mandagstreningene og langturer i helgene.

Mange av dere har kommet veldig bra i gang med treningen i vinter og andre sliter litt med sykdom og skader.  Har du hatt to eller flere sykdomsrunder de siste 3-4 månedene så betyr det at totalbelastningen kanskje er i høyeste laget.  Da er det bedre å legge inn en hviledag i uken, eller redusere totalbelastningen på annen måte, slik at både overskuddet og immunforsvaret bedrer seg.  Man responderer heller ikke særlig bra på treningen når overskuddet er for dårlig. Og uansett er det bedre med litt mindre trening og god kontinuitet, enn for mye trening og en sykdomsuke annenhver måned.