Trening og aktiviteter i desember

Vedlagt er planen for treninger og aktiviteter i desember. Den nye nå er at Regionslagstreningene starter opp torsdager på morgenen.  Det er også viktig å stille på planleggingsmøtet onsdag 9. desember. Der går vi gjennom planer for vinteren.

Treningsmessig skal vi fortsatt ha fokus på styrke denne måneden. Jeg anbefaler at dere har tre styrkeøkter i uken frem til jul.

Nå går vi imidlertid i gang med intervalltreninger også, og vi blåser i gang med en del i5-økter for å øke kapasiteten så raskt som mulig. (Gjennom januar og februar vil vi imidlertid ha hovedfokus på terskeløkter før vi igjen kjører en i5-bolk i mars frem til påske.)  Når vi har to i5-økter i uken så kjører vi ikke maksstyrke på bena samtidig.