Oppstart vintertrening i uke 45

Vi starter nå opp med vintertrening for ungdomsgruppa. Første trening blir tirsdag 7. november.

Det blir felles vintertrening for ungdomsgruppa (13-16 år) og jr./sr. gruppa på følgende dager:

- Tirsdager fra Østerås skole fra kl. 18:30 til kl. 20:15. Vi løper først en halvtime ute og trener deretter styrke, bevegelighet, spenst m.m. i gymsalen på Østerås skole. Husk refleksvest og innesko. Første trening blir tirsdag 7. november.

- Fredager innendørs i Bærum Idrettspark på Rud fra kl. 16:30 til kl. 18:00. Vi begynner med oppvarming og fortsetter så med løpsspesifikk styrke, løpsdrill og avslutter med hurtighet. Første trening blir fredag 10. november.

Om ikke lenge vil vi også begynne med felles intervalltrening hver mandag. Det er bare å glede seg!