Meny
Meny
Nyheter
Velkommen til Klubbmesterskapet i orientering tirsdag 24.august på Østernvannsvingen.
Påmelding har nå åpnet i Eventor: https://eventor.orientering.no/Events/Show/15420
Påmeldingsfrist mandag kveld (23.aug)
Her er planen for fellestreninger i desember. Vi kjører en liten i5-bolk i starten av desember med 2 stk 3000-tester og en i5-intervall slik at vi får pustet skikkelig og pushet litt med høy laktat :-)
Etter god løping under testløpene tidligere i vår ble Erling Hjermstad tatt ut til Ungdoms-EM (European Youth Orienteering Championship - EYOC) som arrangeres i Slovakia fredag-søndag denne uken.
I helgen var en del av Fossums junior- og seniorløpere i Hamar, for å løpe NM sprint på lørdag, NM sprintstafett på søndag og enten løpstest til junior-VM for juniorene eller norgescup mellomdistanse for seniorene.
Etter helgens jrVM-testløp over mellom- og langdistanse i Arendal har det vært avholdt 4 Norgescupløp så langt denne sesongen. Victoria Hæstad Bjørnstad troner øverst på listen i D17-18. Og ikke nok med det: vi har ytterligere 7 løpere topp-11.
I perioden vi nå går inn i kommer flere viktige løp og vi legger opp treningen slik at vi er best mulig forberedt til disse.
Smaaleneneløpet gikk i år av stabelen på Havnåsen rett ved Trøgstad fengsel. Fossum stilte med nesten 50 startende i det som arrangøren mente var et av de fineste terrengene i Østfold.
Fossum stilte med 64 av de rundt 1300 påmeldte i årets Lørdagskjappen på Varna Evangeliesenter.
Årets påskesamling går til Gøteborg i Sverige onsdag 12. til mandag 17. april. Det blir en trening på vei nedover onsdagen, treningsøkter i Gøteborg-området torsdag til søndag, og så deltar vi på siste løp i Five-O på vei hjemover mandagen.
Nå tetter det seg til med samlinger og til og med en NM-helg helt i slutten av måneden. Det viktigste er likevel å fortsette å trene bra og bruke alle o-tekniske økter til å komme godt i gang med o-teknikken.
Vedlagt finner du planen for fellestreninger i februar. Det ser ut som om snøen muligens melder sin ankomst nå så vi vurderer fortløpende hvordan vi gjennomfører mandagstreningene og langturer i helgene.
Ingen ting er som å begynne helgen med en skikkelig god 3000-meter. Og i kveld ble det hele 11 nye personlige rekorder. Einar Melsom brøt 9-minuttersgrensen for første gang, og mange ble slitne!
Vedlagt følger treningsplanen for januar. Terrengløypa i Veritasskogen fungerer bra og vi fortsetter der på mandager frem til snøen kommer.
Fredag ettermiddag var det 3000-test på Bærum Idrettspark med 15 startende og god innsats. På en 3000-test er målet å løpe fortere enn man har gjort noen gang før. Og selv om man ikke klarer det hver gang så var det hele 10 løpere som klarte det i dag!
Nå starter vi opp igjen med mer seriøs trening :-) Vi kjører en i5-bolk med 4 i5-økter, bl.a. en 3000-meter. Dette gjør vi for å booste kapasiteten et hakk før det blir mer mengde og fokus på terskelintervaller fra og med juleferien.
Fossum stiller tre lag i H 13-18 i Smålandskavlen til helgen. Her er lagene:
Tim gikk all in for den avsluttende sprinten under World Cup finalen i Sveits i dag. Med friske ben løp han seg nesten opp på pallen og endte på en meget sterk 4. plass
Smålandskavlen finner i år sted i Eksjö, 60 km øst for Jönköping og 500 km fra Oslo. Som vanlig planlegger Fossum å stille mange lag. Påmeldingsfrist er onsdag 12. oktober.
Klubbmesterskapet gikk av stabelen onsdag 31.august – også i år med arena på Nygård.
Det var 96 entusiastiske Fossumere som stilte til start.
Fossum Orientering inviterer til Klubbemsterskap osndag 31.august 2016. Samlingsplass og start blir på Nygård.
Påmeldingen er åpnet i eventor
Velkommen - små og store :)
På sprint-distansen under VM i Strømstad i Sverige i dag løp Tim Robertson inn til en meget sterk 13. plass.
Vedlagt finner dere planen for fellestreninger og -aktiviteter frem til utgangen av september. Fokus i denne perioden er NM-uka og NM-natt/junior stafett. Og forhåpentligvis får vi med en del juniorer til JEC og et par-tre seniorer til WC i Sveits.
Tim Robertson viste igjen hvilket fantastisk sprint talent han er og løp inn til en 7. plass på dagens EM-sprint i tsjekkiske Jeseník.
Vedlagt finner dere planen for fellestreninger og -aktiviteter frem til O-festivalen. Vi setter fokus på skråliorientering frem til junior-testløpene og Østfold/Strømstad-terreng etter dette.
Helgens sprint-NM ble en vanvittig suksess for Fossums løpere. I lørdagens individuelle konkurranse hadde vi 20 løpere til start i kvalifiseringen. 13 nådde finalen og 6 tok medalje, herav to gull. Sjelden har noen klubb tatt flere medaljer!
I gårsdagens sprint under World Cup runden i Polen løp Tim Robertson inn til en fantastisk 5. plass.
Gunhild Kvålsgard og Leif Størmer fikk Fossums Hederstegn på FIFs årsmøte 31.mars 2016.
Tim Robertsen fikk mesterskapsfat for gull NM Sprint i 2015, og 9 elite løpere fikk utdelt stipend fra Fossum IF.
Karen Jomaas fikk Østeråspokalen på årsmøte i Fossum IF, for flott innsats i 2015.
Koblet til denne artikkelen ligger planen for alle treningene den neste måneden samt påskesamlingen i Sverige.
Årets påskesamling går til Five-o i Sverige onsdag 23. til mandag 28. mars. Five-o er 5 løp i Trollhättän/Udevalla-området med både nattløp, sprint, mellom og langdistanse. Det er også flere gode WOC2016-treninger i området.
O-gruppa inviterer til temakveld med fokus på mental trening med landslagsløper Emil Ahlbäck og coach og sponsor Ann Ahlqvist torsdag 18.februar kl. 19 på Klubbhuset.
Velkommen!
Vedlagt finner dere oversikt over fellestreninger og aktiviteter i februar. I tillegg kommer samling for mange av dere enten i Portugal eller Tyrkia.
Print ut planen og heng den opp et synlig sted :-) Bruk den også til å planlegge din egen trening.
Det er nå siste frist for reservasjon av "Fossum-leiligheter" til årets til til O-ringen. Allerede har 10 Fossum-familier meldt seg på, men vi har fortsatt noen ledige leiligheter.
Torsdag 28.januar 2016 inviterte styret i O-gruppa til temakveld for alle medlemmer - "O-gruppa mot 2020".
Over 30 medlemmer møtte frem og deltok engasjert og ivrig i diskusjonen som Eirik Tandrevold ledet.
Vedlagt finner dere oversikten over planlagte treninger og aktiviteter i januar. Hovedfokuset nå er å utvikle løpskapasiteten. Det er ikke meningen man skal være med på alt, men veldig fint om dere prioriterer de uthevede treningene per uke (2 stk).
De norske landslagene for 2016 begynner å komme på plass og hele 5 Fossumløpere har fått plass her. Vi gratulerer Tonje Vassend, Sigrid Alexandersen, Gunvor Høydal, Borger Melsom og Emil Ahlbäck som landslagsløpere.
Før viktige løp så sperres terrenget for trening og rekognosering for løpere som skal løpe i eliteklassene. Det samme har blitt innført for ungdomsløpere som skal løpe Unionsmatchen til våren.
Junior/senior-gruppas søndagslangtur fikk i dag litt dugnadsånd over seg da vi hang ut poster til vinterens tur-ski-o.
Det som imidlertid skapte mest begeistring var funnet av en slede på toppen av en lang bakke med speilblank is...
Vedlagt er planen for treninger og aktiviteter i desember. Den nye nå er at Regionslagstreningene starter opp torsdager på morgenen. Det er også viktig å stille på planleggingsmøtet onsdag 9. desember. Der går vi gjennom planer for vinteren.
Vedlagt finner du foreløpig plan over treningene i november. Følg også med på FossumElite-siden på Facebook da det kan bli endringer.
Det norske jentelaget, med Tonje Vassend på 2. etappe, gikk helt til topps i dagens stafett på JEC i Tyskland. Oskar Størmer gjorde også en veldig god etappe og kom inn som nummer to på 1. etappen for det norske 1.-laget. Laget ble til slutt nummer 4.
I går var det sprint i Harzburg og i dag var det langdistanse på programmet under JEC i Tyskland. Det ble flere gode Fossum-resultater.
Hele 5 Fossumløpere tar på seg landslagstøy under helgens Junior European Cup (JEC) i Harzburg i Tyskland. JEC er en europeisk juniorlandskamp der det konkurreres i D/H17-18 og D/H19-20. Hver nasjon kan stille med inntil 6 løpere i hver klasse.
Her er planen over treninger og aktiviteter i oktober. Det kan bli endringer så følg med på FossumElite facebook siden.
I forhold til fellestreninger så tar vi en litt roligere måned i oktober. Imidlertid så er dette tiden for evaluering av sesongen.
Her er planen over treninger og aktiviteter i august og september.
Det kan bli endringer så følg med på Fossum Elite Facebook siden.
De to største klassene (så langt..) er D10-12 med 17 påmeldte! og H15 Fellesstart.
Se PM i Eventor - ta en ekstra titt hvis du skal løpe fellesstart.
O-gruppa spanderer pølser, vaffel, kaffe og saft på Nygård!
Vi sees :)
Etter at de 9 første Norgescupløpene nå er unnagjort for juniorene og de 7 første for seniorene har Fossum Norgescup lederen i to av klassene.
Et av årets store høydepunkter, 10mila, gikk denne helgen av stabelen i skogene rundt Arlanda Lufthavn. Fra Fossum stilte vi med en stor delegasjon: en rekke dyktige ledere, 1 damelag, 2 herrelag og hele 6 ungdomslag!
Fossum stilte med hele 6 ungdomslag, 1 damelag og 2 herrelag. Gutta løp på morgenkvisten inn til hhv fantastisk 26.plass og imponerende 114.plass av 316 lag.
Vel gjennomført til alle!
Vi gleder oss til å lese artiklene fra de "reisende journalister" :)
Erling rapporterer fra TIO-mila: :Ifølge speaker løp Fossums damer langt fremme på første etappe "euforisk efter ungdomskavlen".
Fossum stilte med 3 lag på 15-stafett lørdag 2. mai. Første laget tok en flott 2.plass rett etter Nydalens første lag. Se omtale på Fossum Elite
Kalender
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Aktiviteter
Ingen aktiviteter tilgjengelig for øyeblikket
