Plan for treninger og aktiviteter i mars

Koblet til denne artikkelen ligger planen for alle treningene den neste måneden samt påskesamlingen i Sverige.

Vi legger opp til en del i5-økter de siste 2-3 ukene frem til påske. Denne bolken avsluttes med kretsens 3000-test på Bislett torsdag 17. mars.  Hensikten med denne bolken er å booste O2-opptaket samt flytte grensen for hvor vi begynner å kjenne oss ubehagelig slitne.  Det blir bra å kjøre en slik bolk med intesive økter nå før vi går inn i en periode med fokus på o-teknikken og mange økter som blir rolige eller rundt terskel.

Det er mange fellestreninger hver uke og de dekker som oftest de øktene det uansett er lurt å ha i løpet av en uke på denne tiden av året:

• 2-3 høyøkter
• 1 HLK (+spenst og styrke)
• 1 økt med løpsdrill og hurtighet
• 1 skikkelig langtur på ski

Jeg har forståelse for at ikke alle kan være med på alt så derfor er det hver uke uthevet to økter som er de prioriterte fellestreningene.  Når man ikke får vært med på fellestreningene så er det fornuftig å forsøke å få til tilsvarende økter på egenhånd.